Zwangerschapszwemmen

Een perfecte sport tijdens je zwangerschap is zwemmen. Je kan zelf of samen met een vriendin baantjes trekken, je bepaald je eigen tempo en bent gezellig samen in beweging. Ook kan je meedoen met speciale cursussen zwangerschapszwemmen. Er is altijd een deskundige zweminstructeur bij die precies weet wat je moet trainen en waar je op moet letten. Het is altijd fijn om even te kunnen overleggen met iemand die er verstand van heeft. Tevens is het gezellig om met lotgenoten samen te zwemmen en ervaringen te delen. 
 

In het lekkere warme water kan je volledig ontspannen, het gewicht van je buik voel je niet en het water zorgt ervoor dat je goed kan bewegen zonder dat het je veel energie kost. Toch ben je heel actief bezig en train je je hele lichaam. Het zorgt ervoor dat je conditie behouden blijft en tevens is het heel ontspannen en relaxed. De eerste maanden gaat bewegen je gemakkelijk af maar naarmate de maanden vorderen wordt het zwaarder en zwaarder, daarom is zwemmen zo fijn. Zelfs in de laatste maanden of weken. Dit heeft alles te maken met de opwaartse kracht van het water, waardoor je je bijna gewichtloos voelt. Conditionele en spierversterkende oefeningen worden afgewisseld met ontspannings- en ademhalings-oefeningen. Uiteraard kan je de oefeningen geheel op eigen tempo aanpassen. Het is ten alle tijden belangrijk dat jij je er lekker bij voelt. Veel zwemplezier!!