Een voedingsbeha draag je vaak vele uren per dag en regelmatig ook 's nachts. Comfort is daarom belangrijk, maar een goede voedingsbeha moet meer kunnen dan alleen prettig zitten.

Tijdens de zwangerschap en na de bevalling kunnen je borsten behoorlijk veranderen. Daarnaast wil je tijdens het voeden snel en eenvoudig bij de borst kunnen, zonder iedere keer je beha uit te hoeven trekken.

Maar waaraan moet een goede voedingsbeha eigenlijk voldoen? We zetten de belangrijkste aandachtspunten op een rij.

1. Een goede en comfortabele pasvorm

De juiste pasvorm is misschien wel het belangrijkste onderdeel van een voedingsbeha.

Een voedingsbeha mag niet knellen, maar moet wel voldoende ondersteuning geven. Let erop dat de onderband stevig rondom het lichaam zit zonder in de huid te snijden.

Ook de cups moeten voldoende ruimte bieden. Je borsten kunnen gedurende de dag wat voller of juist minder vol zijn, zeker wanneer je borstvoeding geeft.

Let daarom op:

• Geen knellende cups
• Geen insnijdende randen
• Een stevige maar comfortabele onderband
• Voldoende ruimte voor veranderende borsten
• Verstelbare schouderbandjes

2. Eenvoudig met één hand te openen

Tijdens het voeden heb je regelmatig maar één hand vrij. Een goede voedingsbeha moet daarom eenvoudig geopend kunnen worden.

Veel voedingsbeha's hebben een clip bovenaan de cup. Hiermee kun je de cup naar beneden klappen terwijl de beha gewoon blijft zitten.

Een goede voedingsclip:

• Is met één hand te openen
• Sluit eenvoudig weer
• Blijft tijdens het dragen goed dicht
• Is niet onnodig groot of hard

Vooral tijdens nachtelijke voedingen merk je hoe prettig een eenvoudig systeem kan zijn.

3. Voldoende ondersteuning

Tijdens de zwangerschap en borstvoedingsperiode kunnen borsten groter en zwaarder worden. Goede ondersteuning is daarom belangrijk.

Een voedingsbeha moet de borsten ondersteunen zonder veel druk uit te oefenen.

Brede schouderbandjes kunnen hierbij prettig zijn. Ze verdelen de druk beter over de schouders en kunnen vooral bij een grotere cupmaat extra comfort geven.

4. Rekbaar materiaal is praktisch

Je borstomvang kan tijdens de periode waarin je borstvoeding geeft regelmatig veranderen.

Een voedingsbeha van licht elastisch materiaal kan deze veranderingen beter opvangen dan een zeer stugge beha.

Het materiaal moet voldoende meerekken, maar daarna ook weer zijn oorspronkelijke vorm aannemen. Een beha die te veel uitrekt, verliest namelijk een deel van zijn ondersteuning.

5. Kies voor zacht en ademend materiaal

Een voedingsbeha zit direct op een gevoelige huid. Zeker kort na de bevalling kunnen borsten en tepels gevoeliger zijn.

Zachte materialen zijn daarom prettig.

Let bijvoorbeeld op:

• Zachte afwerking
• Zo min mogelijk harde naden
• Ademend materiaal
• Goede vochtafvoer
• Geen scherpe randen rondom de cups

Ook wanneer je zoogcompressen gebruikt, is voldoende ruimte in de cup belangrijk.

6. Met of zonder beugel?

Er bestaan voedingsbeha's met en zonder beugel.

Een voedingsbeha zonder beugel wordt vaak als comfortabel ervaren, zeker tijdens de eerste periode na de bevalling en tijdens het slapen.

Wil je liever meer vorm en ondersteuning, dan kan een voedingsbeha met beugel ook een optie zijn. Het is dan extra belangrijk dat de beugel goed past en nergens op het borstweefsel drukt.

De juiste keuze is vooral afhankelijk van je borstomvang, cupmaat en persoonlijke voorkeur.

7. Houd rekening met veranderende maten

Een veelgemaakte fout is een voedingsbeha te vroeg in de zwangerschap in meerdere exemplaren te kopen.

Je omvang en cupmaat kunnen namelijk nog veranderen.

Een voedingsbeha met meerdere haakjes aan de achterzijde geeft wat extra ruimte om de omvang aan te passen.

Ook verstelbare schouderbandjes en elastische cups maken het gemakkelijker om veranderingen in je lichaam op te vangen.

8. Een voedingsbeha voor overdag en 's nachts

Niet iedere voedingsbeha hoeft hetzelfde te zijn.

Overdag wil je misschien wat meer ondersteuning en vorm onder kleding. Voor 's nachts kan juist een zachte voedingsbeha zonder harde onderdelen prettiger zijn.

Een slaap- of nachtvoedingsbeha is meestal:

• Zachter
• Licht ondersteunend
• Rekbaar
• Zonder harde beugels
• Gemakkelijk te openen voor nachtvoedingen

9. Vergeet het gebruiksgemak niet

Een voedingsbeha kan op papier comfortabel zijn, maar uiteindelijk moet hij vooral praktisch zijn tijdens het voeden.

Probeer daarom bij het passen ook daadwerkelijk de cup te openen en sluiten.

Controleer of je dit gemakkelijk met één hand kunt doen en of de cup voldoende ver naar beneden kan. Je wilt tijdens het voeden voldoende ruimte hebben zonder dat stof in de weg blijft zitten.

Hoeveel voedingsbeha's heb je nodig?

Hoeveel voedingsbeha's je nodig hebt verschilt per persoon. Het is wel praktisch om meerdere exemplaren beschikbaar te hebben.

Tijdens de borstvoedingsperiode kan een beha sneller nat of vuil worden door bijvoorbeeld lekkende melk. Met meerdere beha's kun je eenvoudig wisselen terwijl een andere in de was zit.

Begin eventueel met enkele goed passende exemplaren en kijk na de bevalling of de maat nog steeds goed is voordat je er meer aanschaft.

Goede voedingsbeha kiezen: de belangrijkste punten

Een goede voedingsbeha:

• Heeft de juiste maat
• Knelt niet
• Geeft voldoende ondersteuning
• Heeft ruimte voor veranderingen in borstomvang
• Is gemaakt van zacht en ademend materiaal
• Heeft verstelbare schouderbandjes
• Kan eenvoudig met één hand geopend worden
• Heeft cups die voldoende ver geopend kunnen worden
• Heeft geen harde onderdelen die oncomfortabel drukken
• Is praktisch bij dagelijks voeden

Conclusie

Een goede voedingsbeha draait vooral om comfort, ondersteuning en gebruiksgemak. De beha moet voldoende steun bieden zonder te knellen en rekening houden met het feit dat je borsten tijdens de borstvoedingsperiode van omvang kunnen veranderen.

Let daarnaast op zachte materialen, verstelbaarheid en voedingsclips die gemakkelijk met één hand geopend kunnen worden. De beste voedingsbeha is uiteindelijk niet per definitie de meest stevige of uitgebreide uitvoering, maar de beha die goed bij jouw lichaam en manier van voeden past.