Een buikband kan tijdens de zwangerschap prettig zijn wanneer je buik groter en zwaarder wordt. De band ondersteunt de buik en kan tijdens bijvoorbeeld wandelen, werken of lang staan voor wat extra comfort zorgen.

Maar hoe lang draag je een buikband eigenlijk? Moet je hem de hele dag aanhouden, alleen tijdens bepaalde activiteiten of pas vanaf een bepaald moment in de zwangerschap?

Dat hangt vooral af van het soort buikband en waarom je hem draagt.

Vanaf wanneer kun je een buikband dragen?

Er bestaat geen vaste zwangerschapsweek waarop iedereen een buikband nodig heeft.

Veel vrouwen beginnen een ondersteunende buikband te dragen wanneer de buik duidelijk zwaarder begint te worden. Dit is vaak ergens in de tweede helft van de zwangerschap, maar kan per persoon sterk verschillen.

Je kunt bijvoorbeeld behoefte krijgen aan extra ondersteuning wanneer:

• Je buik zwaarder begint aan te voelen
• Lang staan minder prettig wordt
• Wandelen meer belastend wordt
• Je onderrug sneller vermoeid raakt
• Je tijdens bepaalde activiteiten graag wat extra ondersteuning wilt

Heb je geen behoefte aan ondersteuning? Dan is er natuurlijk geen reden om een buikband te dragen.

Hoeveel uur per dag draag je een buikband?

Een ondersteunende buikband hoef je normaal gesproken niet de hele dag te dragen.

Het is praktischer om hem te gebruiken op de momenten waarop je daadwerkelijk behoefte hebt aan extra ondersteuning. Denk bijvoorbeeld aan een wandeling, tijdens het boodschappen doen of wanneer je voor langere tijd moet staan. Adviezen van bekkenfysiotherapeuten en ziekenhuizen benadrukken eveneens dat ondersteunende banden vooral als hulpmiddel bij belastende activiteiten gebruikt kunnen worden.

Na de activiteit kun je de buikband weer uitdoen.

Kun je een buikband de hele dag dragen?

Dat is meestal niet nodig. Je lichaam en spieren moeten zelf ook actief blijven.

Gebruik een ondersteunende buikband daarom vooral wanneer je hem nodig hebt en wissel het dragen af met momenten zonder band.

Een zachte elastische buikband die voornamelijk bedoeld is om kleding mooi te laten aansluiten of een stukje blote buik te bedekken, is natuurlijk iets anders dan een stevige ondersteunende zwangerschapsband.

Wanneer is een buikband vooral prettig?

Een ondersteunende buikband kan vooral prettig zijn tijdens activiteiten waarbij je merkt dat het gewicht van je buik belastend wordt.

Bijvoorbeeld tijdens:

• Wandelen
• Boodschappen doen
• Langdurig staan
• Huishoudelijke activiteiten
• Werk waarbij je veel staat of loopt
• Andere momenten waarop je buik zwaar aanvoelt

Je hoeft de band dus niet volgens een vast schema te dragen. Gebruik hem vooral wanneer je merkt dat de ondersteuning prettig is.

Kun je slapen met een buikband?

Een stevige ondersteunende buikband is in principe bedoeld voor gebruik wanneer je actief bent. Tijdens het slapen is deze ondersteuning meestal niet nodig.

Daarnaast moet een buikband comfortabel zitten en niet onnodig knellen. Een ondersteunende band 's nachts uitdoen geeft je lichaam bovendien de gelegenheid vrij te bewegen en te ontspannen.

Hoe strak moet een buikband zitten?

Een buikband moet ondersteunen, niet afknellen.

Je moet comfortabel kunnen bewegen, zitten en ademhalen. Een extreem strakke band is niet automatisch een beter ondersteunende band.

Let erop dat:

• De band prettig aansluit
• Je normaal kunt bewegen
• De band niet pijnlijk drukt
• Je huid niet sterk wordt afgekneld
• De band niet voortdurend oprolt of verschuift

Een buikband die niet prettig zit, heeft mogelijk niet de juiste maat of het juiste model.

Hoe lang kun je een buikband tijdens je zwangerschap blijven gebruiken?

Een zwangerschapsbuikband kan in principe gebruikt worden zolang je tijdens de zwangerschap behoefte hebt aan ondersteuning en het model nog goed past.

Een goede zwangerschapsbuikband houdt rekening met de groeiende buik. Naarmate de zwangerschap vordert, moet er voldoende ruimte blijven en mag de band nergens gaan knellen.

Het is dus belangrijker om naar pasvorm en behoefte te kijken dan naar een specifieke zwangerschapsweek.

Buikband na de bevalling

Er bestaan ook buik- en herstelbanden voor gebruik na de zwangerschap. Dit is niet altijd hetzelfde product als de buikband die je tijdens de zwangerschap draagt.

Een postpartum band kan een gevoel van ondersteuning geven tijdens de eerste periode na de bevalling. Hoe en hoelang zo'n band gebruikt wordt, hangt sterk af van het type band en je persoonlijke herstel.

Heb je een keizersnede gehad, veel pijn, bekkenklachten of twijfel je over het gebruik? Overleg dan eerst met je verloskundige, arts of bekkenfysiotherapeut.

Een buikband is ondersteuning, geen behandeling

Het is belangrijk om onderscheid te maken tussen wat extra ondersteuning en het behandelen van lichamelijke klachten.

Een buikband kan prettig aanvoelen en ondersteuning geven, maar lost de oorzaak van bijvoorbeeld aanhoudende rug- of bekkenpijn niet automatisch op.

Heb je veel pijn of worden de klachten erger? Bespreek dit dan met je verloskundige, huisarts of bekkenfysiotherapeut in plaats van alleen een stevigere band te gaan dragen.

Hoe lang draag je een buikband? Kort samengevat

• Begin wanneer je buik zwaarder wordt en je behoefte hebt aan ondersteuning
• Er is geen vaste zwangerschapsweek waarop je moet beginnen
• Draag een ondersteunende buikband vooral tijdens belastende activiteiten
• Je hoeft hem niet standaard de hele dag te dragen
• Doe een stevige ondersteunende band tijdens het slapen bij voorkeur uit
• De buikband moet ondersteunen en niet knellen
• Blijf altijd letten op de juiste maat terwijl je buik groeit

Conclusie

Hoe lang je een buikband draagt, verschilt per persoon. Je hoeft een ondersteunende zwangerschapsband niet vanaf een bepaalde zwangerschapsweek iedere dag te dragen.

Gebruik hem vooral wanneer je groeiende buik wat extra ondersteuning kan gebruiken, bijvoorbeeld tijdens wandelen, werken of langdurig staan. Op momenten waarop je geen ondersteuning nodig hebt, kan de band gewoon weer uit.

Luister daarbij vooral naar je lichaam en controleer regelmatig of de buikband nog comfortabel zit. Heb je aanhoudende rug-, buik- of bekkenklachten, vraag dan advies aan je verloskundige, arts of bekkenfysiotherapeut.