Wat zijn rugweeën en hoe kun je ze het beste opvangen en verlichten?

Hier komen ook weeën bij kijken,  die kunnen behoorlijk pijnlijk zijn. Rugweeën zijn één van de bekendste weeën die we kennen tijdens een zwangerschap en bevalling. Maar wat zijn rugweeën en hoe kun je ze het beste opvangen en verlichten?

Laatste loodjes

De laatste loodjes wegen het zwaarst. Zorg de laatste weken van de zwangerschap voor voldoende rust om uitgerust de bevalling tegemoet te gaan. Een uitgerust en energiek lichaam is beter voorbereid op een bevalling. Elke zwangerschap is natuurlijk anders en ook iedereen ervaart het anders. Laat je niet bang maken door verhalen van anderen, je lichaam is hierop gebouwd dus je kunt het! 

Wat zijn rugweeën?

Weeën hebben een belangrijke functie tijdens de bevalling. Ze zorgen ervoor dat de bevalling op gang komt en ook bevordert. Elke wee brengt je eigenlijk een stapje dichter bij de geboorte van je baby! De laatste weken van de zwangerschap worden de banden van de baarmoeder behoorlijk opgerekt. Hierdoor ontstaan weeën. Rugweeën worden over het algemeen pijnlijker ervaren als buikweeën. Rugweeën stralen vaak door naar de onderrug, wat een vervelend en pijnlijk gevoel geeft. Ze zijn meestal moeilijker op te vangen dan buikweeën. 

Tips om rugweeën op te vangen en verlichten 

Rugweeën kunnen vervelend en ook pijnlijk zijn, maar het hoort er nou eenmaal bij. Het brengt de bevalling op gang en zorgt ervoor dat je snel kennis kunt maken met je baby. Met de volgende tips kun je rugweeën goed opvangen en zelfs verlichten. 

 -    Een lekkere warme kruik kan de pijn van de weeën verlichting geven.

 -    Met rugweeën kun je het beste in beweging komen. Ga vooral niet op je rug liggen.

 -    Kijk welke houding voor jou prettig voelt. Zowel overdag als 's avonds in bed. 

 -    Een ontspannende massage zorgt ook voor de nodige verlichting. 

 -    Tegendruk in je onderrug vermindert de pijn van de weeën.

 -    Probeer zoveel mogelijk te ontspannen, maar wel afleiding te zoeken. Hoe meer je de focus legt op de pijn, hoe vervelender het is. 

 -    Neem een warme douche of een ontspannen bad, dat geeft verlichting. 

 -    Concentreer je op je ademhaling in plaats van de pijn. 

 -    Weet dat elke wee je dichter bij je baby brengt.